5 пугающих вещей, которые происходят, когда вы целый день сидите

Около 4% смертей можно связать с сидячим образом жизни. Если человек сидит больше 6 часов в день и в остальное время совсем не занимается спортом, то риск смертности для него повышается на 94%. А если сидеть меньше 3 часов в день, то вы прибавите себе 2 года жизни.

Что же делать, если ваша работа таки требует от вас постоянно сидеть за компьютером?

Снизить свои риски для здоровья вы можете, регулярно (каждый час) вставая хотя бы на несколько минут. Следите за своей осанкой. Делайте дома или в спортзале упражнения на все группы мышц. В сумме в день у вас должно быть 60-75 минут активности для баланса сидячей работы.
Источник

Понравилось? Поделись с друзьями:
Загрузка...
Загрузка...
WordPress: 9.92MB | MySQL:77 | 0,230sec