5 лучших завтраков для каждого мужчины

Узнай, что едят самые сексапильные люди мира, и не тормози с правильным решением! Это легко.

690x742_1_fb77d3399835cd82513ea35b787d2cfa@778x837_0xd42ee42a_7708426301391773904

То, что ты слышал о  завтраке — правда. Он является самым важным приемом пищи. Способствует метаболизму и помогает сжигать больше калорий и жира. Да, и еще: правильное сочетание углеводов и белков на завтрак улучшит результаты от тренировок и физических нагрузок. А вот пропуск этого важного приёма пищи непременно вызовет переедание на обед и ужин. Потом не удивляйся животику!

Короче! Если до сих пор смакуешь на завтрак пончик с кофе, включи все внимание.

Специально для таких, как ты, мы подобрали 5 здоровых завтраков.

Breakfast of freshly prepared oatmeal topped with raisins. Served with your choice of coffee or orange juice and a cup of fruit.

1.Овсянка, сэр

Овсянка считается супер-едой из-за высокого содержания волокна, которое положительно сказывается на  твоем здоровье и помогает избежать сердечно-сосудистые заболевания, понижая уровень холестерина. Еще одно преимущество овсянки — она неплохо насыщает. Ты полон энергии на следующие несколько часов!

FullSizeRender

2.Цельнозерновые злаки

Когда дело доходит до сухих завтраков, ищи то, что сделано из  цельного зерна и без добавления сахара. Этот завтрак даст сердцу здоровые волокна. Для сладости можно добавить здоровые добавки: бананы или ягоды. Это успокоит твою жажду сладкого.

egg-1

3.Яйца

Яйца являются одним из лучших источников белка для мужчин. Они содержат незаменимые аминокислоты, необходимые для роста мышц. Если тебя волнует холестерин, купи яичные белки в местном супермаркете, они устраняют жиры и понижают холестерин.

0f20037e25

4.Зеленый чай

Замени свой утренний кофе зеленым чаем, имеющим ряд преимуществ для здоровья. Улучши таким образом состояние сердечно-сосудистой системы и ускорь метаболизм!

cherry-yogurt-600x600

5.Йогурт

Если хочешь чего-нибудь сладенького — не найдешь ничего лучше питательного йогурта. Знаешь, почему его так любят американцы? Как вариант,  он содержит полезные вещества, улучшающие пищеварительную систему. Йогурт — хороший источник белка казеина, протеина,  который легко усваивается и помогает питать твои мышцы в течение дня.

Ну как? Потекли слюнки? Подожди до утра и сделай шаг навстречу полезной жизни!

Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 10.25MB | MySQL:76 | 0,354sec